Тепло без теплопостачання: як зігрітися в квартирі під час відключень

Не намагайтеся зігріти всю квартиру. Оберіть одну кімнату – найменшу, з найменшою кількістю зовнішніх стін, і зробіть її “тепловою базою”, щільно закривайте двері та мінімізуйте протяги.  На цьому грунтуються поради українських рятувальників. 

Герметизуйте без фанатизму. Закрийте штори, опустіть ролети, перекрийте щілини біля вікон і дверей підручними засобами (тканина, валик, скотч тощо). Тепло може втрачатися через, на перший погляд, незначні втрати щілини. Щільна віконна рама часто важить більше, ніж ще один светр.

Одяг і рух 

Щодо одягу, головне – багатошаровість. Важлива не товщина, а повітряні прошарки: термобілизна або сухий базовий шар, утеплювальний шар і зовнішній, що тримає повітря. 

Другий – короткі цикли руху. Не потрібно вдаватися до виснажливого тренування: достатньо 3–5 хвилин активності кожну годину-дві, щоб розігнати кровообіг, а потім знову повертатися в теплу зону. Важливо не спітніти: волога білизна у холодній квартирі швидко працює проти вас.

Зібрати тепло в одному місці

Якщо електрика з’являється на короткий час, використовуйте її не для обігріву повітря, а для підготовки тепла, яке можна зберегти: підігрійте воду для грілок, зробіть теплий напій, прогрійте постіль. Найефективніша логіка – не ганяти тепле повітря по кімнаті, а зігрівати тіло і зону сну.

Постіль – це ваша батарея. Ковдра плюс плед, додатковий шар знизу (ще одна ковдра або щільна тканина), шкарпетки для сну, шапка або капюшон, якщо кімната дуже холодна. Грілка або пляшка з гарячою водою, загорнута в рушник, дає відчутний ефект саме там, де він потрібен – у ліжку.

Поради, які працюють 

• Зберіться в одній кімнаті й закрийте в ній двері: менший об’єм легше утримує тепло. Закрийте штори й відсуньте ліжко від зовнішньої стіни та вікна хоча б на 20–30 см.
• Одягайтеся шарами й тримайте окремий сухий комплект для сну. 
• Пийте тепле й їжте гаряче, коли є можливість: це простий спосіб підтримати внутрішнє тепло.
• Робіть короткі рухові стимуляції руху крові, але не доводьте себе до поту.
• Якщо є ковдри, кладіть одну під себе: холод підлоги висмоктує температуру непомітно.
• Провітрюйте коротко й контрольовано: 2–3 хвилини краще, ніж постійний мікропротяг.

Небезпечні методи обігріву

У холодній квартирі найбільша помилка – намагатися обігріватися тим, що створює ризик пожежі або отруєння. ДСНС регулярно нагадує: газову плиту, духовку чи конфорки не можна використовувати як обігрівач – це прямий шлях до чадного газу й трагедій, особливо в приміщеннях із проблемною вентиляцією.

Та сама логіка зі свічками, пальниками й будь-яким відкритим полум’ям. У квартирі, де люди втомлені, світла мало, а увага розфокусовується, полум’я легко переходить у пожежу. Якщо ви все ж використовуєте свічку як джерело світла, вона має стояти на негорючій поверхні, далеко від тканин і під постійним нагядом.

Ще один небезпечний спосіб обігріву – будь-які двигуни або генератори в приміщенні чи на балконі зі склінням. Чадний газ може накопичитися у небезпечній для життя концентрації. Тобто правило просте: те, що працює на паливі й виділяє вихлоп, не має з’являтися в житловому просторі.

Будьте уважними до самопочуття

Якщо людина стала сонливою, млявою, плутає слова, має тремтіння, яке раптом зникає, або холодні кінцівки втрачають рухливість – це вже не просто дискомфорт,а переохолодження. Людину у такому стані слід зігрівати поступово: переодягти у сухе, укутати, дати тепле питво, зосередитися на зігріванні тулуба, а не різко відігрівати руки й ноги. 

Цей січень навчив простій речі: тепло в квартирі – це не один прилад і не одна хитрість. Це режим, зібраний з дрібниць: обмежений осередок тепла, сухий одяг, розумні паузи, відсутність ризикових експериментів. Саме така дисципліна часто врятує від виснаження та небезпеки для життя, навіть тоді, коли батареї мовчать, а світло приходить ненадовго.

 

***

Frontliner висловлює вдячність за фінансову підтримку Європейського Союзу через проєкт “Підтримка прифронтових медіа та розслідувальної журналістики”, що втілюється Internews International у партнерстві з громадською організацією “Media Development Foundation” (MDF). Frontliner зберігає повну редакційну незалежність, а надана інформація не обов’язково відображає позицію Європейського Союзу, Internews International або MDF.

Читайте також — Підлітки та молодь війни: як змінюється ідентичність покоління